serki wiejskie

A takie makroskladniki są ok? Bo przechodziłem mnóstwo diet i każdy mówi co innego. I co sądzicie o nabiale? Nie ukrywam że bardzo lubię serki wiejskie, twarogi i jogurty. Pewien dietetyk kazał mi kupować odtkuszczone ale tłuszcz uzupełniać orzechami

[...] z pożywienia, a nie odwrotnie. Pytanie więc trochę nie na miejscu. Każdy rodzaj nabiału, jak najbardziej może stanowić źródło białka w dobrze zbilansowanej diecie. Twarogi, serki wiejskie, mleczne napoje fermentowane, jogurty białkowe, itp. Warto jest zwrócić uwagę na to, żeby było w nich jak najmniej dodatków. Szczególnie cukrów prostych. Pod [...]

ale ja mogę sobie sam pojechać i kupić coś to nie problem, tylko tyle że nie wiem konkretnie co najlepiej, bo tutaj są np. serki wiejskie, ale przecież nie mogę jeść cały czas, bo się przejem (chyba), wolałbym jakieś przepisy coś fajnego zrobić z np. pomidorami ewentualnie mięsem

[...] co ważne aby pełnowartościowy posiłek, ja po treningu jadłem jaja gotowane . Śniadanie też ważne i w ciągu dnia podjadanie . Też nie miałem czasu na pojemniki więc latały serki wiejskie i kanapki z bułką razowa ,woda 5l dzienny chyba norma ,mięśnie muszą pić . Ja rano po przebudzeniu waliłem gainer i 10min po śniadanie ,też myślałem że jem [...]

Biorąc pod uwagę to, że serki wiejskie mam zamienne na jajka, pierś na wołowinę/wieprzowinę/rybę dojdzie trochę tłuszczy. Da warzyw dodam parę łyżek tek oliwy

Co jesz? W jakich ilościach? Jak wygląda całokształt zjadanych kalorii, liczysz? Moja dieta to od jakiegoś czasu brak konkretnego wzorca. Jem generalnie wszystko poza mięsem, rybami i owocami morza. Nie liczę kalorii. Od wielu lat zmagam się z zaburzeniami odżywiania, dlatego wszelkie diety 'planowane' i 'liczone' zawsze działały negatywnie na [...]

[...] można dostać czasami np. łososia dzikiego, który nawet jest tańszy niż hodowlany. Poza tym, nabiał, oo którym pisałeś jest dobrym źródłem białka, szczególnie twarogi, skyry, serki wiejskie. To, że Ty ich nie jadasz, nie znaczy że są słabej jakości lub też mają mało białka. Dla wegan każde białko będzie dobre w związku z tym, że trudno jest je [...]

twarogi, serki wiejskie, wszystkie rodzaje mięsa

Witam Białka pokarmowe są źródłem materiałów budolcowych – aminokwasów, koniecznych do regeneracji, jak i syntezy nowych włókien mięśniowych. Aminokwasy, z których zbudowane są białka pełnią w organizmie szereg ważnych funkcji. Aminokwasy mogą posłużyć także jako rezerwowe źródło energii.

Ja nogi barki Oj to byla dluga noc 5:04 zs 6min ude w kime 12:30 budzik Jem serki wiejskie kupiłem te z lakroza boncury jak hoy. Ede w biedrze to, kupie te bez xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-13 05:05:31

Doszło do tego, że teraz lepiej opłaca się kupować serki wiejskie i skyry, niż wpc. Gdzie wpc zawsze było tanim sposobem na podbicie białka %-)

A ty co to za masa jak serki wiejskie jesz, zjedz se dziuzepe

Nie mam założonych konkretnie makrosow na posiłek. Zawsze są to węgle z białkiem, no i wiadomo jakieś źródło tłuszczy. Serki wiejskie, ryż/makaron + mięcho, jakieś pieczywo, płatki jaglane albo owsiane. Syf staram się jeść około treningowo. Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś [...]

[...] coś brzuch mnie boli dam odpocząć, bo nie chcę przedobrzyć. Przed treningiem 100g ananasa, 100g parabolicznego ryzu, 240g kury + olej rzepakowy, W szkole wafle ryżowe 130g, serki wiejskie, banan whey c6. ok. 3000kcal 220 b ~100t reszta węgle Suplementacja rano : tauryna 2 caps przed treningiem : 35g x pumpa po treningu : 10g bcaa do posiłków : [...]

22 LUTY 2014 Siema aktualnie pisze z telefonu. Niedlugo będę miał dostęp do laptopa to napisze coś więcej. Dzisiaj przetrenowałem klatke i bicepsy. Bardzo intensywnie. Trening trwał niecałe 40 minut. Z góry przepraszam za brak kolorowej czcionki itd. TRENING KLATKA BICEPS __________________ Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie na maszynie [...]

[...] posilek potreningowy po 100gr.porcji GAINERA, Ryz brazowy100gr+piersi kuraka100gr+5ml oliwy+ DETOX Przed treningiem bylem na malych zakupach, zaopatrzylem sie w twarogi,serki wiejskie, tune, jaja, ryze, kasze,makaron...Tak wiec male zapasy zrobione KeRio- Ok fajnie. bart-j - Hmm nawet sie nad tym nie zastanawialem heh, przyjela sie na ogol [...]

serki wiejskie ,oki maja od 2,5 do 4g ww ,najlepsze sa z piatnicy

[...] się czuje napewno. Czawaj , nie koniecznie z tym nabiałem, lubie go, ale jem go tyle bo jest tańszy niż mięso , np ostatnio twarogi kupilem w PP za 1.40 za 250g, albo serki wiejskie lekkie w biedrze 1.44 za 200g , zjem takich 2-3 i mam 4zł a tak to musiałbym mięsa zjeść za drugie tyle niestety. A mięsa nie lubie Paka nie doszła jeszcze %-) [...]

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

Skoro padają pytania na temat wliczania to i ja mam jedno. Jak z węglami z nabiału ? Chodzi mi o serki wiejskie, twaróg. Z mleka wiem, że węgle wliczasz.